저탄수화물 다이어트는 체중 감량과 건강 개선에 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방을 주로 섭취하는 것이 특징입니다. 탄수화물을 줄이면 인슐린 수치가 낮아져 체지방 연소가 촉진되고, 이로 인해 체중 감량이 가속화됩니다. 그러나 효과적인 저탄수화물 다이어트를 위해서는 올바른 식단 계획이 중요합니다. 이번 글에서는 저탄수화물 다이어트를 위한 식단 계획을 상세히 안내하겠습니다. 저탄수화물 다이어트의 기본 원칙저탄수화물 다이어트는 단순히 탄수화물을 적게 먹는 것만이 아니라, 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 탄수화물을 줄이는 대신 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취해야 하며, 식이섬유와 비타민, 미네랄도 신경 써야 합니다. 이를 위해 다음과 ..